5 روش برای جلوگیری از آفتاب سوختگی در ساحل
یکی از بهترین و هیجان‌انگیزترین بخش‌های سفرهای تابستان پیاده‌روری و ریلکس کردن در ساحل است. اما قرار گرفتن زیاد در معرض اشعه‌های نور خورشید آسیب‌های جدی را برای پوست شما ایجاد می‌کند که می‌تواند منجر به برخی از بیماری‌ها از جمله سرطان پوست شود. در حقیقت زمانی که شما بدون آن‌که از پوستتان محافظت کنید و در معرض نور خورشید قرار می‌گیرید، احتمال آفتاب‌سوختگی شما بالا می‌باشد. به محض آن‌که پوستتان قرمز و ملتهب شد بدانید که اثر آفتاب سوختگی روی پوستتان زیاد بوده است. در این مقاله از سالیان سفر قصد داریم 5 روش برای جلوگیری از آفتاب سوختگی در ساحل را معرفی کنیم.
در ساحل از کلاه استفاده کنید
زمانی که در معرض اشعه‌های نور خورشید قرار می‌گیرید، گردن و پوست صورت بیش‌ترین آسیب را می‌بینند. از این‌رو بهتر است که از کلاه برای محافظت استفاده کنید. توصیه می‌شود از کلاه‌هایی که دارای UPF هستند استفاده کنید، این کلاه‌ها برای محافظت در برابر نور خورشید و برای بررسی ضریب محافظت در برابر اشعه فرابنفش (UPF) آزمایش می‌شود و به شما این امکان را می‌دهد که در معرض مقادیر کم‌تری از اشعه‌ی ماورا‌ء‌بنفش قرار بگیرید.
در ساعات مناسب به ساحل بروید
یکی از بهترین تکنیک‌ها برای جلوگیری از آفتاب‌سوختگی در ساحل صبح‌ها قبل از ساعت 10صبح و بعد از ساعت 4 بعد از ظهر است. در این مدت اشعه‌های مضر خورشید همانند فرابنفش به کم‌ترین مقدار خود می‌رسند که همین امر میزان آفتاب‌سوختگی را کاهش می‌دهد. البته این موضوع بسته به مقصد شما متفاوت است اما در بسیاری از مناطق همانند تور آنتالیا و تور باتومی که در بین ایرانی‌ها از اهمیت بیش‌تری برخوردار است صدق می‌شود.
از چترهای ساحلی استفاده کنید
در سواحل بسیاری از مناطق دنیا چترهای ساحلی برای راحتی گردشگران در نظر گرفته شده است که این چترها یک سایه‌بان ایده‌آل را برای شما فراهم می‌کنند و شما بدون دغدغه از آفتاب‌سوختگی به استراحت خود بپردازید. شایان ذکر است که برخی از چترها یک پوشش ویژه برای مانع از ورود خورشید دارند که توصیه می‌شود که از آن‌ها استفاده کنید.
آب بنوشید
یکی از اصلی‌ترین روش‌ها برای جلوگیری از آفتاب‌سوختگی در ساحل نوشیدن آب می‌باشد. اگر شما در حال انجام ورزش‌های ساحلی همانند والیبال و یا پیاده‌روری هستید آب زیادی را به هدر می‌دهید که پوست شما سریع‌تر اشعه‌های مضر را جذب می‌کند. از این جهت بهتر است که از نوشیدنی‌های مختلف همانند آب را از دست ندهید.
کرم ضد آفتاب بمالید
اشعه‌ی ماورای بنفش دارای طول موج‌های UVA و UVB هستند که هرکدام تاثیرات مختلفی را بروی پوست بدن انسان می‌گذارند. اشعه‌ی UVA می‌تواند منجر به خارش، قرمزی پوست و دیگر مشکلات بیرونی از جمله چروک و لک شود، البته عوارض اشعه‌ی UVB دیرتر بروز می‌کند و در بلند مدت آثار خود را نشان می‌دهد.
